LA SOPHROLOGIE, UNE PHILOSOPHIE DE VIE

DISPOSER D’UNE BOÎTE À OUTILS POUR VOUS ACCOMPAGNER TOUT AU LONG DE VOTRE VIE

 

La sophrologie intervient sur les influx nerveux et calme les pensées

Les personnes qui souffrent de stress nerveux ont tendance à être tendues de plus en plus fortement et ceci peut aller jusqu’à la crise ou la douleur.
Plus le système nerveux est sollicité fréquemment,  plus sa « jauge » de réaction va facilement entrer dans la zone rouge. C’est le système nerveux sympathique, celui qui agit, qui met en action, qui accélère les réactions du corps.

Plus le système nerveux se connecte au calme et à des sensations d’apaisement, plus sa réaction s’ajuste aux proportions réelles de l’événement. C’est le système nerveux parasympathique, celui qui relâche, qui freine les réactions du corps.

Il est nécessaire d’apprendre à « abaisser » l’activité du système nerveux sympathique, l’accélérateur. Et d’augmenter les fréquences du système parasympathique, le frein. Pour parvenir à  réguler l’équilibre du corps et, par extension, de l’esprit.

La sophrologie vous apprend à vous poser, à revenir rapidement au calme, pour activer le système nerveux parasympathique plus souvent. Grâce à la sophrologie, vous apprendrez en toute autonomie à réguler votre organisme et lui donner de nouvelles habitudes, celles de l’apaisement et de la sérénité.

Apprendre à s’apaiser permet de rendre le corps disponible afin que la pensée soit plus sereine

 

EN INDIVIDUEL

PAUSE DÉTENTE SOPHROLOGIE – RENOUER AVEC LE BONHEUR ET LA SÉRÉNITÉ

 

AMÉLIORATION DU QUOTIDIEN

  • Lâcher prise et chasser votre stress
  • Gérer vos émotions ; anxiété
  • Améliorer votre sommeil
  • Optimiser vos performances
  • Développer vos capacités
  • Retrouver confiance en soi, ses valeurs
  • Augmenter votre concentration

 

PRÉPARATION À UN ÉVÈNEMENT

  • Se préparer à un examen ; permis de conduire, entretien d’embauche,
  • Accompagnement à l’accouchement,
  • Prise de parole en public,
  • Favoriser vos potentiels

 

ACCOMPAGNEMENT D’UN TRAITEMENT MÉDICAL

  • Gérer la douleur et les tensions
  • Regagner en vitalité, optimisme
  • Améliorer la relation à soi et aux autres

 

ACCOMPAGNEMENT DES ADDICTIONS, PHOBIES ET PULSIONS

  • Gestion des troubles alimentaires, …

 

 

EN GROUPE

DÉPLOYER ET CULTIVER LE BIEN-ÊTRE AU TRAVAIL

Entreprises, institutions, ASSOCIATIONS, …

 

LES CONSÉQUENCES DU STRES AU TRAVAIL

Dans les entreprises où le stress est élevé, on peut souvent noter :

  • Augmentation de l’absentéisme et du turn over,
  • Dégradation de la productivité,
  • Difficultés pour remplacer le personnel ou recruter de nouveaux employés,
  • Démotivation, baisse de créativité,
  • Souvent atteinte à l’image de l’entreprise

 

LES CHAMPS D’ACTION DU SOPHROLOGUE

Apprendre à se recentrer sur l’essentiel et mieux gérer le stress professionnel

  • Faire face aux changements et développer ou renforcer sa capacité d’adaptation
  • Préserver l’équilibre général, vitalité, dynamisme
  • Acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
  • Surmonter son stress,
  • Rebondir après un échec,
  • Reprendre confiance en soi,
  • Stimuler sa créativité, sa concentration et sa motivation